Alimentação Saudável!

A Dieta Mediterrânica

     Mais uma vez os nossos alunos do 6.º ano fizeram trabalhos muito interessantes onde procuram sensibilizar toda a comunidade escolar para a importância de se seguir um modelo de vida saudável.

    Aprenderam nas aulas de Ciências que a dieta mediterrânica é um estilo de vida que envolve uma alimentação rica em produtos da agricultura local, com receitas e formas de cozinhar bem próprias e adaptadas a cada região e onde o azeite é a principal fonte de gordura.

Este estilo de vida contribui para a nossa higiene mental pois envolve atividade física diária, descanso adequado e convívio.

Nazaré Carvalho

Mais Saúde Melhor Futuro - Alimentação Mediterrânica

Mais Saúde Melhor Futuro

      A editora Santillana, com a colaboração das professoras Maria José Amador e Nazaré Carvalho, tem patente na galeria Pedro de Sousa, até 20 de novembro, uma exposição relacionada com Educação Alimentar e Atividade Física. Esta iniciativa irá contribuir para melhorar a literacia alimentar de toda a comunidade escolar e promover atitudes, valores e competências que suportem comportamentos saudáveis.

   Esta mostra de 12 painéis pretende estar em sintonia com o Ministério da Educação e Ciência, que refere que a escola deve ser encarada como um local essencial para o desenvolvimento de competências alimentares e para o combate ao sedentarismo, tanto a nível de conhecimentos, como de atitudes e comportamentos.

                                                                                                               Nazaré Carvalho

A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

     Nas aulas de Ciências Naturais, os alunos do 6º ano, orientados pelos respetivos professores, estudaram e investigaram a temática da alimentação saudável, realizando trabalhos muito criativos relacionados com este tema.

    Deram nos seus trabalhos grande destaque à Dieta Mediterrânica, que foi reconhecida pela UNESCO em 2013 como Património Imaterial da Humanidade, por ser o padrão de alimentação mais saudável e sustentável do mundo.

    A pirâmide da Dieta Mediterrânica assenta nos princípios de um estilo de vida saudável, em que se privilegia a atividade física diária, a convivialidade e a utilização de alimentos tradicionais e da época, confecionados através de práticas culinárias simples. É possível, de acordo com esta pirâmide, definir ementas saudáveis e melhorar o nosso bem-estar físico e psicológico. 

     Na base da pirâmide aparecem os alimentos de origem vegetal, que fornecem um conjunto alargado de nutrientes que ajudam a regular e proteger o organismo, proporcionando um menor risco de doenças cardiovasculares, oncológicas e da diabetes. 

     Nos patamares superiores concentram-se os alimentos que devem ser consumidos em menor quantidade e frequência.

 Nazaré Carvalho

     

Alimentação Saudável nas escolas de 1º ciclo

A UCCSeixal tem vindo a dinamizar ações de sensibilização nas escolas de 1º ciclo do nosso agrupamento.
A partir de power points e da visualização de filmes, pretende-se que os alunos façam boas escolhas no que respeita à sua alimentação e que alertem os pais para o envio de lanches mais saudáveis, por exemplo. Com estas sessões, orientadas pela enfermeira Susana, pretende-se desenvolver atitudes positivas face aos alimentos e criar estímulos para uma alimentação equilibrada e diversificada.

A Alimentação Saudável

A Alimentação Saudável

Os alunos do 6.º ano trabalharam muito a temática da alimentação saudável e realizaram trabalhos muito interessantes onde procuraram transmitir alguns princípios muito importantes para a nossa saúde e bem-estar.

Foi muito gratificante verificar que os alunos envolvidos foram extremamente criativos e procuraram sensibilizar a comunidade escolar para a necessidade de uma alimentação completa, equilibrada e variada.

Deram nos seus trabalhos grande destaque à Dieta Mediterrânica, praticada em Portugal e nos países banhados pelo Mediterrâneo. Esta dieta foi reconhecida pela UNESCO em 2013 como Património Imaterial da Humanidade, por ser o padrão de alimentação mais saudável e sustentável do mundo. Segundo esta dieta todos devem privilegiar:

- O consumo elevado de alimentos de origem vegetal,

- Os produtos da época,

- A água como bebida de eleição

- A utilização do azeite como principal gordura,

- A prática regular de atividade física,

- A realização de refeições entre família, promovendo o convívio à mesa.

                                                                                                                         Nazaré Carvalho